ETC42 겨울철 필수 영양제 (직장인 필수 영양제) 겨울철에 특히 중요한 비타민과 영양소를 소개하겠습니다. 이 시기에는 면역력 유지와 건강 보호가 필요하기 때문에, 다음과 같은 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 비타민 C: 면역 체계를 강화하고 피부 건강 유지에 필수적입니다. 감기 예방과 회복에도 도움이 됩니다. 2. 비타민 D: 햇빛 노출이 줄어드는 겨울철에 특히 중요한 비타민입니다. 면역력 강화와 뼈 건강 유지에 기여합니다. 3. 아연: 면역 체계를 지원하고 세포 성장 및 복구에 중요한 역할을 합니다. 감기와 다른 감염증에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 오메가-3 지방산: 염증을 감소시키고 면역 체계의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 심장 건강에도 좋습니다. 5. 비타민 E: 강력한 항산화제로, 면역 체계를 지원하고 피부.. 2023. 11. 14. 알리 익스프레스 신용카드 삭제방법 (앱에서) 1. 알리익스프레스 앱 접속 2. 계정 탭 선택 3. 결제 방식 선택 4. 카드 선택 5. ... 를 눌러 삭제하기 선택 알리 익스프레스 앱에서 카드 삭제하는 방법입니다 ! 2023. 11. 8. 장마철 제습기 올바르게 사용하는 방법 제습기를 올바르게 사용하는 방법은 여러 가지 요소를 고려해야 합니다. 장마철에 제습기를 사용하면 실내 습도를 적정 수준으로 유지할 수 있지만, 사용량을 과도하게 늘리면 실내 공기가 건조해질 수 있습니다. 다음은 제습기를 올바르게 사용하는 방법입니다 1. 적정 습도 유지: 일반적으로 실내 습도는 40-60% 사이를 유지하는 것이 가장 이상적입니다. 제습기는 이 범위를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제습기에는 보통 습도계(혹은 히그로미터)가 내장되어 있어 현재 습도를 확인하고 조절할 수 있습니다. 만약 제습기에 내장된 습도계가 없다면 별도의 습도계를 구입하여 실내 습도를 체크하는 것이 좋습니다. 2. 크기와 성능 고려: 제습기를 선택할 때는 실제로 제습할 공간의 크기를 고려해야 합니다. 너무 큰 공간.. 2023. 7. 23. 여름철 복숭아 잘 고르는 방법 + 맛있게 먹는 방법 + 복숭아 크럼블 만드는 방법 복숭아를 잘 고르는 방법 색상 확인: 복숭아는 보통 붉은색과 주황색의 혼합된 색상을 띠고 있습니다. 진하게 색칠된 복숭아일수록 맛이 좋습니다. 향기 확인: 익은 복숭아는 달콤한 향기를 뿜어냅니다. 무거운 향기가 나는 복숭아를 선택하는 것이 좋습니다. 질감 확인: 복숭아를 손에 쥐고 가볍게 눌렀을 때 적당히 유연하면서도 단단한 복숭아가 좋습니다. 너무 부드럽거나 딱딱한 복숭아는 너무 익었거나 아직 익지 않았을 수 있습니다. 상처 확인: 상처나 까매진 부분이 없는지 확인해 보세요. 복숭아는 부드러워서 쉽게 상처가 나거나 곰팡이가 생길 수 있습니다. 복숭아를 맛있게 먹는 방법 그대로 먹기: 잘 익은 복숭아는 그대로 먹어도 맛있습니다. 피부를 벗기거나 그냥 씹어도 좋습니다. 복숭아 스무디: 복숭아를 잘게 썰어 .. 2023. 7. 18. 인터넷 공유기 갑자기 안될 때 해볼 수 있는 방법들 인터넷 연결 문제는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 공유기에 연결할 때 인터넷이 작동하지 않는다면 다음과 같은 사항들을 확인해 볼 수 있습니다 공유기 설정: 공유기 설정이 올바르게 이루어졌는지 확인해보세요. DHCP, IP 설정, DNS 설정 등을 확인하시는 것이 필요합니다. 공유기 제조사의 설명서나 온라인 가이드를 참고하여 설정 방법을 확인해 보세요. iptime 공유기 업데이트 및 설정방법 : https://iptime.com/iptime/ 케이블 연결 확인: 네트워크 케이블이 올바르게 연결되었는지, 케이블 자체에 결함이 없는지 확인해 보세요. 케이블이 손상되었거나, 잘못된 포트에 연결되어 있을 경우에도 인터넷 접속에 문제가 발생할 수 있습니다. 공유기 재부팅: 공유기의 재부팅을 시도해 보.. 2023. 7. 17. 더위 먹었을때 대처법 / 열사병 대처법 장마가 시작되면서 더위가 무성해지고 있는데요. 더위에 먹었을때의 대처법을 기억해뒀다가 증상이 나타나면 바로 대처해보세요. 여름철에는 더위로 인해 체온조절이 제대로 이루어지지 않아 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 어지럼증이나 구토증상 등이 나타나는 경우가 있습니다. 이런 증상들에 대한 대처법을 아래에 설명하겠습니다. 1. 수분 섭취: 무더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 몸의 수분이 빠져나가게 되어 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해선 충분한 양의 물을 섭취해야 합니다. 또한, 과도한 카페인이나 알코올 섭취는 수분이 빠져나가게 하므로 피하는 것이 좋습니다. 2. 영양분 섭취: 비타민 B12, 철분 등 필요한 영양소 부족은 또한 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 이런 영양.. 2023. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
