전체 글120 겨울철 부족한 비타민 | 부족한 비타민을 채우기위한 음식 추천 겨울에 부족하기 쉬운 주요 비타민 중 하나는 비타민 D입니다. 겨울철에는 태양 노출이 감소하고 실내에서 보내는 시간이 증가하면서 많은 사람들이 비타민 D 부족을 경험할 수 있습니다. 비타민 D는 피부가 햇빛의 자외선에 노출될 때 생산되며, 뼈의 정상적인 미네랄화를 조절하고 세포 성장 및 면역 기능의 조절, 염증 감소 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 부족의 대표적인 증상으로는 근육통과 뼈 통증, 피로와 수면 부족, 근육 기능 저하 및 뇌 건강 문제, 지나치게 많은 땀과 탈모 등이 있습니다. 이러한 증상들은 비타민 D가 근육과 뼈 건강, 수면과 뇌 기능에 영향을 미치기 때문에 나타날 수 있습니다. 겨울철에 부족한 비타민 D를 보충하기 위한 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 식품 섭취: 비.. 2023. 12. 20. Android Room Database Map 저장하기 Room Database는 기본적으로 Map과 같은 복잡한 타입을 직접 지원하지 않기 때문에, 따로 JSON 문자열로 변환하고 저장해야한다. 1. TypeConverter작성 import androidx.room.TypeConverter import com.google.gson.Gson import com.google.gson.reflect.TypeToken class MapTypeConverter { @TypeConverter fun fromString(value: String): Map { val mapType = object : TypeToken() {}.type return Gson().fromJson(value, mapType) } @TypeConverter fun fromMap(map: Map.. 2023. 12. 20. The project is using an incompatible version (AGP 8.1.2) of the Android Gradle plugin. Latest supported version is AGP 8.0.2 샘플 소스 다운받으니 뜨는 오류 바로 업데이트 확인해주고 업데이트 해줬다 재시작후 정상 동작 2023. 11. 25. 겨울철 필수 영양제 (직장인 필수 영양제) 겨울철에 특히 중요한 비타민과 영양소를 소개하겠습니다. 이 시기에는 면역력 유지와 건강 보호가 필요하기 때문에, 다음과 같은 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 비타민 C: 면역 체계를 강화하고 피부 건강 유지에 필수적입니다. 감기 예방과 회복에도 도움이 됩니다. 2. 비타민 D: 햇빛 노출이 줄어드는 겨울철에 특히 중요한 비타민입니다. 면역력 강화와 뼈 건강 유지에 기여합니다. 3. 아연: 면역 체계를 지원하고 세포 성장 및 복구에 중요한 역할을 합니다. 감기와 다른 감염증에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 오메가-3 지방산: 염증을 감소시키고 면역 체계의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 심장 건강에도 좋습니다. 5. 비타민 E: 강력한 항산화제로, 면역 체계를 지원하고 피부.. 2023. 11. 14. Kotlin 최대공약수 최소공배수 구하기 1. 최대공약수 (GCD): 유클리드 알고리즘을 사용하여 구할 수 있습니다. 이 알고리즘은 재귀적으로 두 수의 나머지를 이용하여 최대공약수를 찾습니다. 2. 최소공배수 (LCM): 두 수의 곱을 그들의 최대공약수로 나누어 구할 수 있습니다. 최대공약수 fun gcd(a: Int, b: Int): Int { return if (b != 0) gcd(b, a % b) else a } 최소공배수 fun lcm(a: Int, b: Int): Int { return a * b / gcd(a, b) } 이렇게 하면 두 정수에 대한 최대공약수와 최소공배수를 구할 수 있는 함수가 준비됩니다. 이 함수들은 재귀적이고 함수형 스타일로 작성되었으며, 코틀린의 간결한 문법을 활용하여 표현력 있게 구현되었습니다. 2023. 11. 14. Android WorkManager Example 안정적인 작업 처리하기 WorkManager는 백그라운드에서 실행해야 하는 지연 가능하고, 보장되어야 하는 작업을 위한 안드로이드 라이브러리입니다. 즉, 앱이 종료되거나 기기가 재부팅되더라도 실행되어야 하는 작업들을 관리하는 데 쓰이죠. 1. 유연성: 작업 실행에 대한 다양한 조건을 지정할 수 있습니다. 예를 들어, 네트워크가 연결되었을 때만 작업을 실행하거나, 기기가 충전 중일 때만 실행하는 것과 같은 조건들이죠. 2. 보장성: 작업이 예정대로 완료될 것임을 보장합니다. 예를 들어, 기기가 재시작되거나 앱이 종료되어도 작업이 계속됩니다. 3. 호환성: WorkManager는 API 레벨 14 (아이스크림 샌드위치) 이상에서 작동하며, 최신 안드로이드 버전의 기능을 이용할 수 있도록 최적화되어 있습니다. 4. 쉬운 통합: Li.. 2023. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 20 다음
