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집에서 쉽게하는 스트레스 해소방법 집에서 실천 가능한 스트레스 해소 방법을 자세하게 소개하겠습니다. 이 방법들은 심리적, 정서적으로 힘든 시기에 큰 도움이 될 것입니다. 명상: 명상은 마음을 집중하고 현재 순간에 집중함으로써 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 기본 명상법: 편안한 자세로 앉아서 눈을 감고, 깊이 숨을 들이마신 후 천천히 내쉬며 현재 순간에만 집중하세요. 숨을 들이마시고 내쉴 때마다 마음이 흩어지지 않도록 집중력을 유지하세요. 10-15분 동안 이 과정을 반복하세요. 팁: 명상을 처음 시작할 때는 짧은 시간 동안 집중하는 것이 좋습니다. 명상 앱이나 유튜브 가이드를 활용할 수도 있습니다. 호흡법: 호흡법은 스트레스 해소에 탁월한 도구입니다. 호흡을 조절함으로써 심장 박동수를 줄이고 긴장을 풀 수 있습니다. 4-7-8 .. 2023. 4. 20.
Kotlin 에서 getColor 사용하기 Deprecated in API level 23 getColor Added in API level 1 Deprecated in API level 23 public int getColor (int id) This method was deprecated in API level 23. Use getColor(int, android.content.res.Resources.Theme) instead. Returns a color integer associated with a particular resource ID. If the resource holds a complex ColorStateList, then the default color from the set is returned. Parameters id int: The desired resource i.. 2023. 4. 19.
Recyclerview에 Header추가하는 방법 RecyclerView에 헤더 뷰를 추가합니다. RecyclerView에 데이터 어댑터를 추가합니다. 어댑터에서 getItemViewType() 메서드를 오버라이드하여 헤더와 아이템을 구분하는 뷰 유형을 반환합니다. onCreateViewHolder() 메서드에서 뷰 홀더를 생성할 때, 뷰 유형에 따라서 헤더 뷰 또는 아이템 뷰를 생성합니다. onBindViewHolder() 메서드에서 뷰 홀더를 바인딩할 때, 헤더 뷰의 데이터를 설정합니다. getItemCount() 메서드에서는 아이템 수와 헤더를 포함한 전체 아이템 수를 반환합니다. class MyAdapter(private val data: List) : RecyclerView.Adapter() { private val TYPE_HEADER = 0.. 2023. 4. 18.
아보카도의 효능 부작용 | 굳이 아보카도를 안먹어도 되는 이유 아보카도는 독특한 맛과 건강상의 이점 때문에 최근에 엄청난 인기를 얻고 있는 과일입니다. 원래 멕시코와 중앙 아메리카가 원산지였던 아보카도는 현재 미국, 칠레, 호주와 같은 많은 다른 나라에서 재배되고 있습니다. 아보카도는 건강에 좋다는 것은 널리 인정받고 있지만, 소비자들이 알아야 할 몇 가지 잠재적인 부작용이 있습니다. 아보카도의 영양학적 이점 아보카도는 건강에 좋은 지방, 섬유질, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부해서 많은 다이어트에 인기 있는 추가 음식입니다. 아보카도의 주요 영양학적 이점은 다음과 같습니다: 건강한 지방: 아보카도는 "좋은" 지방으로 여겨지는 단일 불포화 지방과 다불포화 지방이 높습니다. 이러한 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 심장병의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다... 2023. 4. 18.
Android Hilt를 이용한 의존성주입 이해하기 Hilt는 Android에서 사용되는 의존성 주입 라이브러리로, Dagger를 기반으로 만들어졌습니다. Hilt를 사용하면 의존성을 쉽게 관리할 수 있으며, 코드를 더욱 간결하게 유지할 수 있습니다. Android 클래스에 @AndroidEntryPoint로 주석을 지정하면 이 클래스에 종속된 Android 클래스에도 주석을 지정해야 합니다. 예를 들어 프래그먼트에 주석을 지정하면 이 프래그먼트를 사용하는 활동에도 주석을 지정해야 합니다. 참고: Android 클래스에 관한 Hilt 지원에는 다음과 같은 예외가 적용됩니다. Hilt는 AppCompatActivity와 같은 ComponentActivity를 확장하는 활동만 지원합니다. Hilt는 androidx.Fragment를 확장하는 프래그먼트만 지원.. 2023. 4. 16.
당뇨에 필수인 운동 방법 사이트 | 조심해야할 음식 규칙적인 신체 활동은 당뇨병을 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 데 필수적이다. 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 운동은 다음과 같다 걷기 - 거의 모든 곳에서 할 수 있는 간단하고 충격이 적은 운동이다. 걷기는 혈당 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선하며, 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 식후 걷는것만으로도 혈당을 상당히 낮출 수 있다. 조깅 또는 달리기 - 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 소모하는 데 도움을 줄 수 있는 강도 높은 운동이다. 천천히 시작하고 서서히 강도를 높여 부상을 피하는 것이 중요하다. 수영 - 심혈관 건강을 개선하고, 근육을 강화하며, 유연성을 향상시킬 수 있는 영향력이 적은 운동이다. 관절에 문제가 있는 사람들에게는 좋은 선택이다. 자전거 타기 - 심혈관 건강을 .. 2023. 4. 7.

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